富婆偷人露脸真实对白,高中生久久久久经典视频

丝袜好爽视频在线观看,亚州精品视频在线伊人,亚洲一区二区高清电影,好好的曰综合在线视频,嗯…啊摸湿免费视频,国产高清一国产AV,久久97视频,三上悠亚一区二区,久久久亚洲欧洲日产国码aⅴ,国产盗摄360破解在线

新聞動態(tài): 行業(yè)動態(tài); 公司新聞; 通知公告

聯(lián)系我們

名稱：祥云巖松生物科技有限公司
電話： 86（0872）3135015

15912654788（李經(jīng)理）
地址：云南省大理州祥云縣祥城鎮(zhèn)文化西路飛龍北苑601

郵編：672100

主頁：http://www.cjsyw123.com

http://xyhfy.1688.com

相關(guān)鏈接

友情鏈接

暫無數(shù)據(jù).........

公司新聞

首頁 > 新聞動態(tài) > 公司新聞

這十大信以為真的“好習(xí)慣”正在摧毀你的健康

作者：admin 點擊：2047次日期：2020-07-10 [小] [中] [大]

前言

重視健康，但錯信了這些“好習(xí)慣”，可能會危害健康，快來看看你中了幾條？

這十個“好習(xí)慣”要注意

①水果可吃可不吃？
中國人特別是男性，經(jīng)常吃水果的比例偏低。很多人認為，水果是零食，可吃可不吃。其實，水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質(zhì)，含具有強抗氧化作用、防止細胞衰老的維生素，以及可以明顯降低血液中膽固醇濃度的可溶性纖維果膠等。

2
血脂高不能吃蛋黃？

膽固醇是維持正常代謝必需的物質(zhì)，80%的膽固醇是內(nèi)源性的，從食物中來的外源性的只占20%。雞蛋中含有大量卵磷脂，是維持記憶和思維的物質(zhì)，不吃雞蛋或吃蛋清不吃蛋黃，會失去很多必要的營養(yǎng)素。每天吃一個雞蛋，是非常健康的生活方式。

3
植物油吃多了沒關(guān)系？

許多人認為，植物油不同于動物油，膽固醇沒那么高，多吃點沒關(guān)系。但大家不知道的是，植物油的熱量是非常高的，相同重量的植物油所提供的熱量要高出豬肉一倍多，是鰻魚的4倍多。過多食用植物油也有很大危害，如每天多攝入5克油而不被消耗掉，10年后則多長20斤。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的居民平衡膳食寶塔中，油脂類在最頂層，每天不應(yīng)超過25克（半兩）。

4
不胖不瘦就不用鍛煉？

身體不胖不瘦，不見得健康指標就正常。有些不胖不瘦的人，膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等指標都不健康。如果不運動的話，你的人體結(jié)構(gòu)是不健康的，肌肉和脂肪的比例是不對的，同樣會影響身體健康。

5
每周一次劇烈運動？

一次大量的劇烈運動不能替代其他幾天運動所帶來的健身結(jié)果。習(xí)慣靜坐生活的人，突然做出大力氣的體力活動時，發(fā)生急性心肌梗死的危險性最大。鍛煉必須堅持循序漸進，必須經(jīng)常堅持。

6
鍛煉要“聞雞起舞”？
早晨空氣里氧含量較少，特別是在樹林里，因為植物在夜里是吸收氧氣，排出二氧化碳；冬天寒冷，會刺激身體，誘發(fā)血管痙攣，使突發(fā)事件增多。另外，清晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。下午4-5點是一天中最適合鍛煉的時間段，上班族可以在晚飯后半個小時開始進行適當鍛煉。

7
爬山是最好的鍛煉？

人老腿先老，爬山的時候負重非常厲害，因為有一只腿從彎曲到伸直的過程，會造成一些關(guān)節(jié)斷裂，或者是關(guān)節(jié)軟骨軟化，過度負重活動會加速其退化和磨損。中老年人盡量少登山、爬樓。

8
少吃就可以減肥？

少吃只能影響免疫功能，而且體重還會反彈。科學(xué)的減肥，不是節(jié)食不吃，而是講究科學(xué)搭配飲食，加上長期的堅持合理運動?？孔呓輳綔p肥，那是得不償失。

9
局部鍛煉可瘦腰？
鍛煉是改變整個身體代謝的過程。鍛煉首先消耗內(nèi)臟脂肪，然后才是皮下脂肪。皮下脂肪也是血流多的地方先消耗，如四肢、臉頰等。只有做全身鍛煉，才能消耗脂肪，而且一次必須超出20分鐘。短時間的鍛煉是不能減肥的，局部鍛煉也不能減掉脂肪。

10大量出汗可以減肥？

人體中的水分主要在體液和肌肉細胞中，而不在脂肪細胞中。大量出汗后會出現(xiàn)口渴感，導(dǎo)致大量飲水，而后迅速恢復(fù)原體重。排出汗液的好處，是可以帶走部分代謝廢物，但不堅持適量運動，只想通過大量出汗實現(xiàn)減肥是不可能的。

來源：央視健康網(wǎng)

免責聲明：本網(wǎng)站文章轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，無法識別文章內(nèi)容版權(quán)，如有侵權(quán)，請及時通知我們，我們及時刪除。文章內(nèi)容僅供各位讀者參考，請各位讀者自行鑒別并承擔所有民事責任。

分享到：

上一篇：人事離職公告

下一篇： 315晚會曝光企業(yè)連夜排隊回應(yīng)